El método Pilates consiste en una serie de ejercicios diseñados con el objetivo de adquirir la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu. Se adquiere primero un control completo sobre el cuerpo y luego con la correcta repetición de los ejercicios, se obtiene de modo gradual y progresivo el ritmo y la coordinación naturales propios de todas las actividades inconscientes.